Media społecznościowe nie powodują depresji i samotności

Dlaczego wyłączenie Facebooka, Instagrama i Snapchata może nie być lekarstwem na wszystko, czego szukasz

Nz. Prawdopodobnie nie przygnębiające

Media społecznościowe: kochaj lub nienawidzę, uzależnione czy nie, trudno argumentować, że tu zostanie. Niezależnie od tego, czy chodzi o śledzenie znajomych ze starej szkoły na Facebooku, aby zobaczyć, kto ma więcej włosów (spoiler; to nigdy ja), czy Instagraming twój niedzielny brunch, media społecznościowe przeniknęły prawie każdy element naszego życia.

Czy to naprawdę brunch, jeśli nie ma go na Insta?

Jeśli ostatnio czytałeś wiadomości, słyszysz, że w mediach społecznościowych jest nowa, mroczna strona. Facebook nie tylko śledzi każdy nastrój: sprawia, że ​​czujesz się samotny i przygnębiony.

Na szczęście lekarstwo jest łatwe! Po prostu odetnij media społecznościowe od swojego życia, a wrócisz do swojego normalnego, bez depresji siebie prawie z dnia na dzień.

Na zdjęciu: Prawdopodobnie ktoś po usunięciu Snapchata

Niestety dowody nie są tak jasne. Rzeczywistość jest taka, że ​​media społecznościowe mają zalety i wady, i niezależnie od tego, czy powoduje depresję - a potencjalnie nawet jej zapobiega - jest o wiele bardziej w powietrzu, niż moglibyście wierzyć tabloidy.

Media społecznościowe prawdopodobnie nie powodują depresji.

Nauka

Ostatnie badanie, które spowodowało wszystkie te fale, miało na celu sprawdzenie, czy media społecznościowe wpływają na różne markery depresji i lęku. Naukowcy zapisali grupę studentów psychologii na studiach normalnych lub o ograniczonym zastosowaniu, a następnie śledzili ich przez miesiąc. Normalnym użytkownikom polecono, aby nadal korzystali z Facebooka, Instagrama i Snapchata jak zwykle, przy ograniczonej liczbie użytkowników, którzy spędzają 10 minut dziennie na każdej stronie. Uczestnicy wypełniali ankiety na początku i na końcu, oceniając ich samotność, depresję, lęk, FOMO, wsparcie społeczne, autonomię, samoakceptację i poczucie własnej wartości.

W trakcie eksperymentu ograniczeni użytkownicy znacznie ograniczyli korzystanie z tych stron. Poprawiły się również pod względem samotności, aw niektórych przypadkach także depresji. Naukowcy argumentowali, że jest to dowód na to, że media społecznościowe powodują problemy z dobrostanem, a ograniczenie tego „zdecydowanie” zaleca się w celu poprawy zdrowia psychicznego ludzi.

Skieruj histerię medialną.

Na zdjęciu: Przerażające (prawdopodobnie)

Strach i fakty

Rzeczywistość jest o wiele mniej przerażająca. Obecnie nie ma dobrych dowodów na to, że media społecznościowe bezpośrednio powodują depresję lub samotność, a to badanie i tak prawie nic nie dodaje do tej rozmowy.

Zmieszany? Wytłumaczę.

Po pierwsze, to badanie było niewielkie. Łącznie zapisano 143 studentów i na podstawie analiz statystycznych co najmniej 30% z nich zrezygnowało przed ukończeniem badania. Naukowcy powiedzieli również, że nie mogą przeprowadzić ostatecznej analizy uzupełniającej, ponieważ odsetek osób przedwcześnie kończących naukę osiągnął 80% na koniec semestru, co sprawia, że ​​wyniki są znacznie mniej imponujące.

Trudno również wyciągnąć wiele wniosków z tego badania, ponieważ w opublikowanym artykule pominięto ogromne ilości ważnych informacji. Wydaje się, że badanie nie zostało na przykład zrandomizowane i nie otrzymujemy żadnych informacji na temat podstawowych cech uczestników. W metodach nie ma nawet sekcji analizy statystycznej, która jest niezbędna, aby zrozumieć, co faktycznie oznaczają liczby, które znaleźli.

Nz. Bez znaczenia bez metod

Warto również zauważyć, że chociaż naukowcy znaleźli pewne ulepszenia dla osób, które ograniczyły korzystanie z mediów społecznościowych, nie znaleźli też żadnych zmian w zakresie lęku, FOMO, wsparcia społecznego, autonomii, samoakceptacji i poczucia własnej wartości. Poprawę depresji zaobserwowano również tylko w niewielkiej grupie osób z bardzo depresją, które również korzystały z wielu mediów społecznościowych, co oznacza, że ​​tak naprawdę nie dotyczą one reszty z nas. Co więcej, chociaż ulepszenia były statystycznie istotne, nie jest jasne, czy nastąpiłaby klinicznie znacząca poprawa w ograniczaniu mediów społecznościowych.

W badaniu tym uwzględniono tylko jedną bardzo konkretną próbę ludzi - amerykańskich studentów uniwersytetów - i tylko trzy platformy mediów społecznościowych. Możliwe, że wszyscy ci ludzie przestawili się z Facebooka na Tumblr lub Instagram na WhatsApp, co spowodowało zmniejszenie objawów. Naprawdę trudno jest uogólnić te ustalenia nawet na inne platformy mediów społecznościowych, nie wspominając o różnych grupach ludzi na całym świecie.

Zasadniczo badanie wykazało jedynie niewielką poprawę w kilku zmiennych i brak w większości pozostałych. Mogło to być spowodowane losową zmiennością statystyczną, ale nawet jeśli nie było trudno stwierdzić, czy te wyniki w ogóle coś znaczą.

Niepowodzenie w walce z strachem

W pewnym sensie nieuniknione jest, że będziemy obawiać się mediów społecznościowych. To zmiana, a zmiany są zawsze przerażające. Opiera się również na ludziach i jeśli jest jedna rzecz, możemy być pewni, że ludzie mają zarówno dobre, jak i złe strony.

Ale co naprawdę pokazują dowody?

Ogólnie nie aż tak bardzo. Systematyczny przegląd obejmujący dziesiątki badań z ostatniej dekady wykazał, że w niektórych sytuacjach media społecznościowe mogą zaostrzać podstawowe problemy związane ze zdrowiem psychicznym, ale w innych może im pomóc. Istnieją pewne dowody łączące media społecznościowe z depresją, ale są też dowody na to, że może zmniejszyć objawy depresji i poczucie izolacji społecznej.

Wygląda na to, że media społecznościowe są bardzo podobne do innych interakcji międzyludzkich: jeśli kontaktujesz się z przyzwoitymi ludźmi, może być dobrze. Jeśli wchodzisz w interakcje z palantami, nie za bardzo.

Jeśli martwisz się nadużywaniem mediów społecznościowych lub wpływem, jaki media społecznościowe wywierają na twoje zdrowie psychiczne, najlepszą radą jest skontaktowanie się z lekarzem. Są one najlepiej przygotowane, aby pomóc Ci zdecydować, co jest dla Ciebie najlepsze w Internecie.

Ale nie przejmuj się zbytnio tym najnowszym badaniem. Niewielka poprawa wyników testów psychometrycznych u 100 amerykańskich studentów studiów licencjackich wygląda dobrze w badaniu, ale prawie na pewno niewiele znaczy dla twojego życia.

Nie wierz w szum.

Media społecznościowe prawdopodobnie nie sprawiają, że czujesz się samotny lub przygnębiony.

Jeśli podobało ci się, śledź mnie na Medium, Twitterze lub Facebooku!

Uwaga: zdaję sobie sprawę z ironii, że publikuję ten artykuł w serwisie społecznościowym. Wystarczy powiedzieć, że wszyscy mamy uprzedzenia, ale wciąż istnieją uzasadnione dowody, że nie chodzi o media społecznościowe, z wyjątkiem bardziej ekstremalnych przypadków. Nie dotyczy to również problemu ukierunkowanego nękania i zastraszania, które prawie na pewno zostały ułatwione przez media społecznościowe. Mówimy tutaj po prostu o tym, czy ludzie korzystają z platform mediów społecznościowych - obraz może wyglądać zupełnie inaczej w grupach zmarginalizowanych.