10 popularnych mitów zdrowotnych, które po prostu nie odejdą

I dlaczego się mylą

Na zdjęciu: smaczne? Tak. Zdrowy? Cóż, prawdopodobnie również tak, ale nie z powodów, które możesz pomyśleć

Pisanie o zdrowiu to świetny sposób na doprowadzenie ludzi do szału. Za każdym razem, gdy publikuję artykuł, albo jestem oskarżany o bycie szylingiem dla Big Pharma - albo, co bardziej zabawne, Big Milk - lub „rujnuję rzeczy dla wszystkich”, mówiąc ludziom, że kąpiel w czekoladzie jest mało prawdopodobna tak świetnie dla twojego zdrowia.

Nawet jeśli ma dodane przeciwutleniacze

Większość tych mitów zdrowotnych jest dość powszechna i powtarzają się co najmniej raz na sześć miesięcy. Niektóre z nich są prawie cotygodniowe.

Po ponad 100 blogach znalazłem kilka ulubionych. Oto moje dziesięć mitów na temat zdrowia, które po prostu nie znikną:

10. Aborcja szkodzi zdrowiu

Zacznijmy od czegoś przygnębiającego, ponieważ depresja jest naprawdę zabawna, prawda?

Może.

To prosty mit zdrowotny, rozpowszechniany przez ludzi, którym się to nie podoba, gdy kobiety przerywają aborcję. Nie ma dobrych dowodów na to, że aborcja jest bardziej niebezpieczna niż zwykłe czynności, takie jak bieganie w maratonie lub krzyczenie na nazistowskiego online. Mit zaczął się, gdy zauważyliśmy, że kobiety po aborcji częściej chorują na raka piersi niż kobiety, które urodziły dziecko do porodu, ale okazuje się, że dzieje się tak, ponieważ noszenie dziecka podczas porodu chroni przed rakiem piersi, a nie że powoduje to aborcja.

Z pewnością są ludzie, którzy żałują aborcji, a jako mężczyzna oczywiście nie mogę rozmawiać z samym doświadczeniem, ale nie ma dowodów na to, że powoduje to większe ryzyko choroby psychicznej, gdy porównasz ludzi, którzy dokonali aborcji, z tymi, którzy nie.

9. Biustonosze są trucizną

Jest to prawdopodobnie jeden z moich ulubionych mitów, ponieważ historia jest naprawdę zabawna. Francuski badacz od lat mówi, że biustonosze powodują zmniejszenie „perkiness” piersi - nie termin naukowy - w oparciu o niepublikowane badania, które wydają się być pełne problemów

Na zdjęciu: Dziarski

Więc jeśli nosisz stanik, możesz odpocząć. Zdolność boobu jest raczej funkcją wieku i nie ma żadnego powodu, aby sądzić, że stanik robi coś złego dla twojego zdrowia (chyba że jest źle dopasowany, ale to zupełnie inne pytanie).

8. Przerywany post uratuje nas wszystkich

Przerywany post jest metodą dietetyczną, w której jesz normalnie przez większość czasu, głodzisz się jeden lub dwa dni w tygodniu i mówisz wszystkim wokół siebie, że robisz przerywany post i że to naprawdę niesamowite, że oni też powinni spróbować.

Ostatnia część jest oczywiście niezbędna.

Dowody przemijającego postu są zasadniczo takie, że jest to świetna dieta, jeśli możesz ją utrzymać, ale większość ludzi nie. Nie ma również powodu, aby sądzić, że działa to lepiej niż, powiedzmy, dieta śródziemnomorska lub jakakolwiek inna modna dieta.

7. Joga jest mistycznym lekarstwem

Na zdjęciu: Cool. Nie magia

Joga jest odwiecznym faworytem słabo poinformowanych, ponieważ łączy wschodni mistycyzm z naprawdę atrakcyjnymi ludźmi ubierającymi niewiele ubrań. Podstawową ideą jest to, że jest to świetny sposób na ćwiczenia, ale nie ma dowodów na to, że różni się on od innych form ćwiczeń, takich jak aquarobic czy chodzenie.

To nie powstrzymuje ludzi twierdzących, że raz w miesiącu joga może wyleczyć wszystko, od zdrowia psychicznego po raka, co jest absurdalne. Joga to świetny sposób na lekkie ćwiczenia. To nie jest rak ani nic innego, lekarstwo.

6. Kawa dosłownie ratuje życie

Ten jest trudny, ponieważ uwielbiam kawę. Są też sytuacje, w których widzę, jak może uratować ci życie. Na przykład, jeśli byłeś współpracownikiem i zapomniałem wziąć poranną filiżankę, postawienie przede mną kawy na spotkaniu o 8 rano może bardzo uratować wszystkich w pokoju.

Ja dzieciak Trochę

Ale pomysł, że kawa jest ratującą życie interwencją medyczną, jest w dużej mierze błędny i trochę głupi. Zasadniczo ludzie, którzy piją dużo kawy, są bogaci i zamożni, co oznacza, że ​​żyją dłużej i są zdrowsi. Kiedy porównasz je do osób, które nie piją dużo kawy, wygląda na to, że kawa ratuje ich życie, podczas gdy w rzeczywistości jest ona w stanie pozwolić sobie na takie rzeczy jak opieka medyczna i obuwie.

5. Umiarkowane picie jest dobre dla Ciebie

Kochamy ten mit. Tak dobrze łączy się z historiami, które opowiadamy sobie każdego dnia. Jeśli picie jest dla nas dobre, nasze życie nagle staje się o tyle mniejsze, że nie musimy się martwić winą zranienia naszych wątroby.

Na zdjęciu: jeśli tylko

Okazuje się, że bogaci ludzie rujnują wszystko. Ludzie, którzy piją umiarkowaną ilość, wydają się być najzdrowsi, ale są też najbogatsi, najmniej palą, mają najwyższy poziom edukacji itp. W połączeniu z faktem, że nawet niewielkie ilości alkoholu są szkodliwe dla zdrowia, to oznacza, że ​​mit, że umiarkowane picie jest dla ciebie dobre, jest po prostu: mitem.

4. „Surowe” rzeczy są dla ciebie dobre

Ten jest przezabawny, ponieważ w zasadzie ignoruje odkrycie naukowe ostatniego stulecia na rzecz picia ze strumienia. Surowe mleko, a teraz - przez zabawne - surowa woda są przykładami całkowitej niewiedzy przewyższającej podstawową naukę.

Nie bez powodu wymyśliliśmy pasteryzację. To prosty powód. „Surowe” rzeczy zawierają zwykle wiele paskudnych rzeczy, które powodują, że chorujesz. Jeśli je trochę podgrzejesz, zabijesz paskudne rzeczy, nie powodując żadnych szkód w produkcie.

Nie pij surowego mleka, a na litość boską, nie pij surowej wody. Możesz dosłownie umrzeć.

3. Sztuczne słodziki zabijają nas wszystkich

Ten mit opiera się na idei, że sztuczne słodziki są chemikaliami, a chemikalia to paskudne złe rzeczy, które będą powodować problemy dla twojego zdrowia. Na to mam jedną odpowiedź.

Jesteś gotowy?

Wszystko jest chemikaliami.

Każdy. Pojedynczy. Rzecz.

Nz. Chemikalia

Bycie chemikaliami nie czyni niczego niebezpiecznego. Testujemy substancje, aby sprawdzić, czy stanowią one problem, a nie tylko polegać na tym, czy występuje w naturze.

Cyjanek jest zabójczą substancją chemiczną, którą można znaleźć w pięknym naturalnym migdale. Jedzenie zbyt wielu gorzkich migdałów może cię zabić. Z drugiej strony aspartam jest powszechnie stosowanym sztucznym słodzikiem, który jest wyjątkowo bezpieczny do spożycia. Pij tyle coli dietetycznej, ile chcesz, to cię nie zabije *.

2. Kurkuma to cudowne lekarstwo

Kurkuma to przyprawa, która jest a) świetna w curry ib) w wiadomościach co drugi weekend jako lek na raka lub lek na przewlekłe choroby. Ten jest dość nudny, ponieważ jako przyprawa działa naprawdę dobrze, ale wszystkie opowieści o tym, jak kurkuma może uratować życie, są oparte na bardzo prostych nieporozumieniach.

Kurkumina zawiera substancję chemiczną zwaną kurkuminą. Kurkumina może mieć pewne korzyści zdrowotne - prawdopodobnie nie, ale może - ale aby uzyskać aktywną dawkę kurkuminy, musisz jeść naprawdę absurdalne ilości kurkumy.

Zasadniczo nie ma powodu, aby sądzić, że sama kurkuma w ogóle jest dobra dla zdrowia.

1. Szczepionki powodują autyzm

Wreszcie mój ulubiony mit. Nie dlatego, że to jest śmieszne, ale dlatego, że tak naprawdę nie jest. To ten, który wciąż powraca, bez względu na to, ile razy okazało się to nieprawdą.

Ponad dekadę temu były lekarz opublikował wycofane obecnie badanie w Lancecie. Kłamstwa zawarte w tym artykule dosłownie zabijają dzieci na całym świecie.

Na zdjęciu: źle

Przez dziesięciolecia wydaliśmy setki milionów dolarów na badania dosłownie milionów dzieci. Wielokrotnie wykazaliśmy, że nie ma żadnego związku między szczepionkami - w szczególności szczepieniem MMR - a autyzmem. To mit zdrowia, który po prostu nie umrze.

Szczepionki są bezpieczne, skuteczne i o wiele lepsze dla ciebie niż odra. Idź się zaszczepić.

Otóż ​​to! 10 najważniejszych mitów, które widziałem w ciągu ostatnich 2 lat blogowania.

Jeśli podobało ci się, śledź mnie na Medium, Twitterze lub Facebooku!

* Dla pedantów, tak, picie zbyt dużej ilości Diet Coke może cię zabić. Jak dużo jest za dużo? Według moich wstępnych obliczeń zatrucie aspartamem to około 1000 puszek. Z drugiej strony prawdopodobnie umarłbyś po zatłoczeniu 20–30 puszek, ponieważ szybkie picie dużej ilości płynów wcale nie jest dla ciebie świetne.